Was ist Natuvora?
Zurück zur Natur – Vorwärts zur Gesundheit
Ursprünglich und Naturnah: Die natuvore Ernährung.
Die natuvore Ernährung ist am Konzept von Paleo, Carnivore und Low Carb angelehnt. Ergänzt und unterstützt wird hier die Ernährung durch Wildkräuter, die in unserer Umgebung wachsen und zur Verfügung stehen. Ob als Salat, zur Unterstützung bei Erkältungskrankheiten oder als belebende Frühjahrskur nutzen wir hier die uns bekannten Wildkräuter wie z.B. Brennnessel, Löwenzahn, Spitzwegerich, Giersch und viele mehr, um unseren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu beleben.
Der Kern liegt hierbei auf ursprüngliche, regionale, saisonale und unverarbeitete Lebensmittel. Ob mit Fleisch, vegetarisch oder vegan ist ganz dir selbst, deinen Eigenschaften und deiner individuellen Situation überlassen. Hier sind dir (fast) keine Grenzen gesetzt.
Lebensmittel, die zur natuvoren Ernährung gehören:
- Tierische Produkte (Eier, Käse, Fisch, Milchprodukte, Meeresfrüchte), Honig
- Obst: Am Besten wilde Beeren, z.B. Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren
- Wurzeln, Knollen (z.B. Pastinaken, Wildkarotten)
- Fermentiertes Gemüse (z.B. Sauerkraut, Kimichi)
- Nüsse & Samen (z.B. Walnüsse, Kürbiskerne)
- Wildkräuter (z.B. Löwenzahn, Brennnessel, Giersch, u.v.m.)
Lebensmittel, die DU AUCH HIER DRINGEND VERMEIDEN SOLLTEST:
- Industriezucker & künstliche Süßstoffe
- Getreide & Hülsenfrüchte
- verarbeitete Lebensmittel jeglicher Art
- Industrielle (Planzen) Öle, wie z.B. Sonnenblumenöl, Rapsöl, …
Die Philosophie von Natuvora
Instinktive Ernährung
Fang wieder an auf deinen Körper zu hören. Wann ist er wirklich satt? Hast du auf bestimmte Nährstoffe gerade besonders Appetit?
Artgerecht für den Menschen
Angepasst an unsere evolutionäre Herkunft
Saisonal, regional, wild
Lebensmittel, wie sie vor der Sesshaftigkeit verfügbar waren
Natuvora ist keine Diät
Es ist ein kompletter Lifestyle, den du Stück für Stück in dein Leben integrieren darfst.
Abgerundet wird Natuvora individuell mit z.B. Intervallfasten, Barfußgehen, Yoga-Übungen, Meditation, Krafttraining und Körperübungen, die dich bei deinem Ziel Gesundheit zu erlangen und nebenbei auch noch Gewicht zu verlieren optimal unterstützen können.
Natürliche Ernährung für dein Wohlbefinden
Natuvora ist erst einmal für jeden geeignet. Doch besonders ist hier zu erwähnen, das mit einer naturnahen Ernährung strenge Diäten, Punkte und Kalorien zählen nicht mehr notwendig sind. Die verwendeten Produkte sind in der Regel überschaubar und die Überlegung, was gegessen werden soll, ist hier recht einfach. Keine unnötigen Apps, kein rechnen. Ernährst du dich natürlich und gibst deinem Körper die optimalen Nährstoffe die er braucht, wird alles im Leben einfacher. Natürlich einfach.